懷孕之后，準媽媽體內的循環(huán)血容量于妊娠6-8周開始增加，至妊娠32-34周達到高峰，血容量比孕前大概會增加40-45﹪，這種水平會一直維持到分娩。由于血容量增加，血液稀釋，再加上胎兒生長發(fā)育對鐵的需求量增加，因此孕期的女性很容易會出現貧血，其中最常見的是缺鐵性貧血。
    妊娠期的女性若出現缺鐵性貧血，對母胎有不利的影響。對于孕婦來說，會使其自身抵抗力下降，增加各種感染的機會及增加產后大出血的風險等。對于腹中胎兒來說，母親貧血時，會導致胎盤供養(yǎng)及營養(yǎng)物質無法滿足胎兒的生長需求而造成胎兒生長受限，胎盤供養(yǎng)嚴重不足時還可發(fā)生出血性壞死、梗塞等，進而導致胎兒窘迫、早產甚至死胎。
    孕媽媽如何知道自己是否有貧血？
    孕媽媽在產檢時發(fā)現自己血常規(guī)報告單中外周血紅蛋白低于110克/L，那么，說明你已經有貧血了。如果貧血比較嚴重，可出現一些臨床癥狀，如皮膚、粘膜蒼白，其中以口唇、甲床粘膜更為明顯，易疲乏、不愛活動、頭暈、耳鳴、食欲減退、精神不集中，心率異常等，嚴重的甚至還影響到心功能。如果不及時干預，會導致體內的儲備鐵越來越少，貧血的程度越來越重。
    孕期遠離貧血，準媽媽們可以做些什么？
    ·多吃含鐵豐富的食物：孕媽媽在備孕及懷孕后，要注意多進食一些富含鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳，每周1-2次的動物肝臟、血等。
    ·多吃有助于鐵吸收的食物：維生素C能夠促進鐵的吸收，孕媽媽在孕期要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，葉酸不僅預防一些先天畸形的發(fā)生，還能制造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血的問題。
    ·按時產檢，必要時在醫(yī)生的指導下服用鐵劑，以糾正貧血情況，保障母嬰的健康。