眼睛喻為心靈窗戶，在視覺(jué)發(fā)育敏感期，任何影響視覺(jué)發(fā)育的因素，都會(huì)影響視力及雙眼視覺(jué)的發(fā)育和建立，進(jìn)而導(dǎo)致視力不良甚至盲目。這其中，近視的影響尤其廣泛。近年來(lái)，由于電子產(chǎn)品的普及，用眼過(guò)度、用眼不衛(wèi)生、缺乏體育鍛練和戶外活動(dòng)等因素,我國(guó)兒童青少年近視率居高不下，不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重，已成為關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大問(wèn)題。其實(shí)，很多眼疾重在防而不重在治。
    那么，我們平時(shí)在眼保健、用眼衛(wèi)生、用眼習(xí)慣上要注意哪些方面？
    一、新生兒需進(jìn)行眼病篩查
    新生兒應(yīng)當(dāng)在出生后進(jìn)行首次眼病篩查，可以發(fā)現(xiàn)斜視、ROP、先天性白內(nèi)障、先天性青光眼、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、先天性小眼球、眼球震顫等眼病，有些眼疾及時(shí)處理可避免盲。
    二、兒童應(yīng)進(jìn)行階段性眼病篩查
    健康兒童分別在3、6、12月齡和2、3、4、5、6歲進(jìn)行階段性眼病篩查和視力檢查。
    三、注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣
    （一）不宜躺著、側(cè)臥、或在移動(dòng)的車船上看書。“讀必坐，寫必正”。
    （二）看書時(shí)，做到三個(gè)“一”：即眼離書本距離一尺，胸部離桌子距離一拳，手握筆時(shí)離筆尖距離一寸。
    （三）連續(xù)看書時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，用眼后適當(dāng)遠(yuǎn)眺20秒。
    （四）讀寫時(shí)照明條件要適當(dāng)，自然光線最好，晚上學(xué)習(xí)時(shí)臺(tái)燈與室燈并用。
    （五）每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，能有效預(yù)防近視。
    （六）電子產(chǎn)品的把控：控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間，2歲以上，每天最多30分鐘。
    （七）每天堅(jiān)持做眼保健操與眼球運(yùn)動(dòng)。打乒乓球是很好的方法，打乒乓球時(shí)，眼睛必須盯住忽近忽遠(yuǎn)、旋轉(zhuǎn)多變的快速來(lái)球，稱作晶體操，可以起到預(yù)防近視的作用。
    （八）飲食合理，保證全面的營(yíng)養(yǎng)，注意不要讓孩子過(guò)分偏食，少吃小食品，尤其要少吃高脂肪、高糖飲食。
    （九）定期檢查視力。
    四、防止眼外傷
    （一）兒童應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離煙花爆竹、銳利器械、有害物質(zhì)，不在具有危險(xiǎn)的場(chǎng)所活動(dòng)，防范寵物對(duì)眼的傷害。
    （二）兒童活動(dòng)場(chǎng)所不要放置銳利器械、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等有害物品，注意玩具的安全性。
    （三）兒童眼進(jìn)異物，或眼球扎傷、撞傷，要及時(shí)到設(shè)有眼科的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。
    五、預(yù)防傳染性眼病
    （一）教育和督促兒童經(jīng)常洗手，不揉眼睛。
    （二）不要帶領(lǐng)患有傳染性眼病的兒童到人群聚集的場(chǎng)所活動(dòng)。
    （三）社區(qū)或托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)注意隔離患有傳染性眼病的兒童，防止疾病傳播蔓延。
    我院兒童眼保健科常規(guī)開(kāi)展新生兒眼病篩查，兒童視力篩查，屈光不正兒童散瞳驗(yàn)光矯治以及兒童常見(jiàn)眼病診療，可致電3377120或微信預(yù)約眼科。(健康教育科 廖國(guó)平)